التخطي إلى المحتوى الرئيسي

بدء الدورة الشهرية عند الفتيات


تبدأ الدورة الشهرية عند معظم الفتيات عند سن 12، ولكنها يمكن أن تبدأ منذ سن 8، لذلك من المهم التحدث إلى الفتيات من سن مبكرة للتأكد من أنهن على استعداد قبل اليوم الكبير.
يشعر الكثير من الآباء أن الكلام حول الطمث محرجاً، خصوصاً مع الفتيات قبل سن المراهقة اللواتي يمكن أن يشعرن بالحرج بسهولة.
أحد الطرق لتفادي الحرج هي الرد على الأسئلة واغتنام الفرص عند ظهورها.
العمر المناسب للحديث عن الدورة الشهرية
"كثيرا ما يسألني الآباء والأمهات عن السن المناسب لإجراء محادثات مع الفتيات عن بدء الدورة الشهرية، وأنا أوصي أنها ينبغي أن تكون عملية مستمرة بدلاً من جلسة رسمية للحديث.يمكنك استخدام الإعلانات التلفزيونية  أو شراء الفوط الصحية في السوبر ماركت، على سبيل المثال، لبدء محادثة مع الفتيات حول الطمث. أو ببساطة اسأل ابنتك عما تعرفه مسبقا وابدأ من هذه النقطة.
"استخدم اللغة الواضحة والمفهومة كلما أمكن ذلك، مثل المهبل، حتى ولو كنت قد تشعر بعدم الراحة لاستخدام هذه الكلمات.
"أكد أن الحيض حالة عادية وطبيعية تماماً، وأنها جزء من النمو وأن جميع النساء لديها هذه الحالة.
"ولا تنس الأولاد. هم أيضا بحاجة لمعرفة المزيد عن الطمث. تحدث معهم بنفس الطريقة التي تستخدمها مع الفتيات حول الجوانب العملية، والتغيرات المزاجية التي يمكن أن تأتي مع الطمث، والسبب البيولوجي وراء الطمث، سيبقيهم هذا على اضطلاع وكذلك سيساعدهم على فهم ما تمر به الفتيات كل شهر."

الأسئلة التي تسألها الفتيات عن الطمث

هنا بعض الأسئلة التي قد تسألك إياها الفتيات حول الدورة الشهرية بصفتك أحد الوالدين، مع اقتراحات حول كيفية الإجابة عليها:
كيف أعرف أن الدورة الشهرية لدي ستبدأ قريبا؟

من العلامات التي تشير إلى تلك الفترة الخاصة بك ستبدأ هي نمو شعر الإبط والعانة لديك. تبدأ دورتك الشهرية عادة بعد نحو عامين من بدء ثدييك في النمو ونحو عام بعد بدء الإفرازات المهبلية البيضاء. متوسط عمر الفتاة عند بدء أول حيض حوالي 12 سنة، ولكنه يختلف من شخص لآخر.


تحدثي إلى أمك أو أي شخص بالغ تثقين به حول ما يمكنك توقعه قبل أن يحدث فعلا. ابدئي بحمل الفوط الصحية   أو السدادات القطنية في حقيبتك في وقت مبكر بحيث عند حصول الدورة الشهرية في نهاية المطاف لن تضطري للبحث حتى تجدي البعض.إذا وجدت نفسك في المدرسة من دون فوط صحية أو سدادات قطنية تحدثي مع المعلمة أو ممرضة المدرسة. فهم معتادون على أن يطلب منهم ذلك وسيرغبون في المساعدة.كيف يمكنني الاستعداد لأول حيض؟
كم من الوقت سيستمر أول حيض؟


قد لا تستمر أول فترة حيض طويلا جدا لأن جسمك يمكن أن يستغرق بعض الأشهر للوصول الى نمط منتظم. كقاعدة عامة، فور استقرارها، سيكون لديك دورة شهرية كل 28 إلى 30 يوم، وسوف تستمر ما بين ثلاثة إلى سبعة أيام.
كم من الدماء سوف أخسر؟ 

قد تبدو الكمية كبيرة، ولكنها تعادل ما يقارب 3-5 ملاعق كبيرة فقط. انها ليست تدفق مفاجئ، سترين بقعة ذات لون بني محمر على ملابسك أو على شرشف سريرك عندما تستيقظين في الصباح.
ماذا لو تسرب دم الحيض من خلال ملابسي؟

التعامل مع الحوادث المحرجة هو جزء من التحول إلى امرأة. هناك طرق لتغطية البقع حتى يصبح بإمكانك تغيير ملابسك، مثل ربط بلوزة حول خصرك. أبق على سروال جينز أو بنطال في المدرسة أو في حقيبتك، وتجنبي ارتداء السراويل أو التنانير ذات الألوان الفاتحة خلال فترة الحيض، وذلك احتياطاً فقط.

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

ساعات النوم التي يحتاجها الطفل

ليس هناك عدد سحري من ساعات من النوم التي يحتاجها الأطفال من الفئات العمرية المختلفة، ولكن هنا دليل على عدد ساعات النوم التي ينبغي أن توفرها. النوم مهم جداً لصحة الطفل. قلة النوم يمكن أن تسبب فرط النشاط عند الطفل وأن يصبح مزعجاً و متطرف السلوك . وهنا بعض الأرقام التقريبية المبنية على أساس العمر، على النحو الموصى به من قبل عيادة ميلبوند لنوم الاطفال : ذو الأسبوع •     أثناء النهار: 8 ساعات •     أثناء الليل: 8.5 ساعات ذو الأربعة أسابيع •     أثناء النهار: 6.75 ساعات •     أثناء الليل: 8.75 ساعات ذو الثلاثة أشهر  •     أثناء النهار: 5 ساعات •     أثناء الليل: 10 ساعات ذو الستة أشهر •     أثناء النهار: 4 ساعات •     أثناء الليل: 10 ساعات ذو التسعة أشهر  •     أثناء النهار: 2.75 ساعات •     أثناء الليل: 11.25 ساعة ذو الاثني عشرة شهراً  •     أثناء النهار: 2.5 ساعات • ...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

لماذا أشعر بالتعب طوال الوقت؟

الشعور بالإرهاق أمر شائع جداّ لدرجة قد أصبح له اختصاره الخاص، ( TATT )، التي ترمز إلى "متعب في كل وقت". تقول الدكتورة روبال شاه، وهي طبيبة في لندن، التعب هو أحد أكثر الشكاوى شيوعاً التي تراها في العمليات الجراحية التي تجريها. "أرى الكثير والكثير من المرضى الذين يشكون من الشعور بالإرهاق، على الرغم من أنهم ينامون جيداً. غالباً يستمر ذلك لعدة أشهر ". في أي وقت من الأوقات، يشعر واحد من كل خمسة أشخاص بتعب غير عادي، يشعر واحد من كل عشرة أشخاص بالتعب لفترات طويلة، ذلك وفقاً للكلية الملكية للأطباء النفسيين. تميل النساء إلى الشعور بالتعب أكثر من الرجال . "من النادر أن تجد أي مرض جسدي. معظم الوقت، يرتبط التعب بالمزاج وتراكم الكثير من الضغوط الصغيرة في الحياة "، تقول الدكتورة شاه. تقول الدكتور شاه أنها تُجري عادة فحص الدم للمرضى الذين يعانون من التعب لاستبعاد أي سبب طبي، مثل  فقر الدم  أو الغدة الدرقية. قالت "هناك احتمالات أكبر لوجود سبب طبي للتعب إن ظهرت أعراض أخرى أيضاً، مثل الدورات الشهرية الغزيرة، فقدان الوزن، تغير في سلوك الأمعاء، فقدان الشعر...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

كيف يضعف التلفاز والاجهزة الالكترونية نوم الأطفال

أظهر استطلاع للرأي أن استخدام أجهزة الكمبيوتر، والهواتف النقالة وأجهزة التلفاز ليلا يؤثر على نوم الأطفال، وبالتالي على صحتهم، المزاج والأداء في المدرسة. تشير الدراسات إلى أن العديد من الأطفال محرومين من النوم بشدة. واحد من كل ثلاثة أطفال تتراوح أعمارهم بين 12 إلى 16 ينام فقط 4-7 ساعات كل ليلة، وفقا لاستطلاع للرأي تم من قبل المجلس الاستشاري للنوم على 1000 شاب. يحتاج الأطفال في هذه العمر من 8 إلى 10 ساعاتٍ من النوم كل ليلة، كما يقول خبراء النوم. ويعتقد الباحثون أن الشاشات والأجهزة الإلكترونية الأخرى هي المسؤولة ,و يوصون بوضع حدود صارمة على استخدام أجهزة التلفزيون، الهواتف المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر في غرفة نوم الطفل خلال المساء. أقرّ طفل من كل أربعة أطفال شملهم المسح أنهم أكثر من مرة خلال الاسبوع ينامون وهم يشاهدون التلفاز، أو و هم يستمعون إلى الموسيقى أو أثناء التّوجهات الفنية الأخرى. تقريبا جميع الأطفال الذين شملهم الاستطلاع (98.5٪) لديها هاتف نقّال، نظام موسيقى أو جهاز تلفاز في غرف نومهم، تقريباً ثلثي هذا الإستطلاع (65٪) لديهم كل هذه الأشياء. آثار قلة النوم يقول ال...
إرسال تعليق
قراءة المزيد