يتعجب البعض لماذا يمارس الرياضية، ولا يزال يشكو من الوزن الزائد. لا تيأسوا لا بد وأنكم قد سمعتم ذات المقولة تكرارا، لكي تفقدوا الوزن عليكم القيام بالتمارين الرياضية، الحفاظ على التغذية السليمة ونمط الحياة السليم. لا بد وأن البعض يتعجب لماذا يقوم بالتمارين الرياضية، ولا يزال يشكو من الوزن الزائد. لا تيأسوا ولا يعني الأمر أن تتوقفوا عن التمارين الرياضية. نقدم لكم ثمانية حقائق عن التمارين الرياضية والوزن، لتوضيح الصورة لديكمّ، ومحاولة مساعدتكم في فقدان الوزن الزائد. الحقيقة الأولى: التمارين الرياضية هي جزء من عملية فقدان الوزن الزائد العديد من أصحاب الوزن الزائد واللذين يقومون بالتمارين الرياضية باستمرار، قد لا يشعرون بفقدان الكثير من الوزن، رغم أنهم يقومون بالنشاط البدني لفترة نصف ساعة يومياً. نلفت الانتباه الى أن التمارين الرياضية والنشاط البدني، ما هي الا جزء لا يتجزأ من عملية فقدان الوزن. ونشير الى أن فقدان الوزن السليم يبدأ بالحفاظ على التغذية السليمة، ومن ثم القيام بلعض النشاط البدني، تتبعها مرحلة التمارين الرياضية كنمط حياة. قد تظهر نتائج النشاط البدني لدى البعض قبل ظهورها...