التخطي إلى المحتوى الرئيسي

ساعات النوم التي يحتاجها الطفل


ليس هناك عدد سحري من ساعات من النوم التي يحتاجها الأطفال من الفئات العمرية المختلفة، ولكن هنا دليل على عدد ساعات النوم التي ينبغي أن توفرها.
النوم مهم جداً لصحة الطفل. قلة النوم يمكن أن تسبب فرط النشاط عند الطفل وأن يصبح مزعجاً و متطرف السلوك .
وهنا بعض الأرقام التقريبية المبنية على أساس العمر، على النحو الموصى به من قبل عيادة ميلبوند لنوم الاطفال :
ذو الأسبوع
•     أثناء النهار: 8 ساعات
•     أثناء الليل: 8.5 ساعات
ذو الأربعة أسابيع
•     أثناء النهار: 6.75 ساعات
•     أثناء الليل: 8.75 ساعات
ذو الثلاثة أشهر 
•     أثناء النهار: 5 ساعات
•     أثناء الليل: 10 ساعات
ذو الستة أشهر
•     أثناء النهار: 4 ساعات
•     أثناء الليل: 10 ساعات
ذو التسعة أشهر 
•     أثناء النهار: 2.75 ساعات
•     أثناء الليل: 11.25 ساعة
ذو الاثني عشرة شهراً 
•     أثناء النهار: 2.5 ساعات
•     أثناء الليل: 11.5 ساعة
ذو السنتين 
•     أثناء النهار: 1.25 ساعة
•     أثناء الليل: 11.75 ساعة  
ذو الثلاثة سنوات 
•     أثناء النهار: ساعة واحدة
•     أثناء الليل: 11 ساعة
ذو الأربع سنوات 
•     أثناء الليل: 11.5 ساعة
ذو الخمس سنوات 
•     أثناء الليل: 11 ساعة
ذو الستة سنوات 
•     أثناء الليل: 10.75 ساعات
ذو السبعة سنوات
•     أثناء الليل: 10.5 ساعات
ذو الثمانية سنوات
•     أثناء الليل: 10.25 ساعات
ذو التسعة سنوات 
•     أثناء الليل: 10 ساعات
ذو العشر سنوات 
•     أثناء الليل: 9.75 ساعات
ذو الأحد عشر عاما
•     أثناء الليل: 9.5 ساعات
ذو الاثني عشر عاما
•     أثناء الليل: 9.25 ساعات
ذو الثلاثة عشر عاما  
•     أثناء الليل: 9.25 ساعات
ذو الأربعة عشر عاما
•     أثناء الليل: 9 ساعات
ذو الخمسة عشر عاما
•     أثناء الليل: 8.75 ساعات
ذو الستة عشر عاما
•     أثناء الليل: 8.5 ساعات

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الفرق بين مزيل العرق ومضادات التعرق

نولي جميعنا اهتماماً كبيراً وقد نقضي ساعات في تحديد ما هو المنتج الأفضل لنا وخاصة بالمنتجات المتعلقة بأجسادنا، دائماً نسأل هل يناسب بشرتنا؟ هل له أية عوارض جانبية؟ مما صُنع وهل هي مواد طبيعية أم لا؟.  ينطبق ذلك أيضاً على  منتجات إزالة العرق والروائح ، تجدنا مهتمين إن كان يترك أثراً على الملابس وما هي المواد التي صنع منها وهل فعلاً يمنع ظهور الروائح السيئة.  في هذا المقال سنتعرف بشكل مفصل على كل من  مزيلات العرق ومضادات التعرق  وما الفرق بينهما أيهما الأفضل.  الفرق بين مزيل العرق ومضاد التعرق أقرت منظمة الغذاء والدواء العالمية أن مضادات التعرق هي نوع من أنواع الأدوية التي يهدف منها  العلاج  والتي قد يكون لها تأثير على صحة جسم الفرد، في حين أنها اعتبرت مزيلات العرق عبارة عن  مواد تجميلية . ما يجب معرفته عزيزي القاريء أن  ما يسبب الرائحة الكريهة للجسم هو البكتيريا  التي تتجمع وتعيش على البشرة وتحت الجلد، ويكثر وجودها في المناطق الأكثر تعرقاً حيث أنها  تفضل المناطق الرطبة ، اذ أن وظيفة مزيل العرق هو التعا...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

لماذا أشعر بالتعب طوال الوقت؟

الشعور بالإرهاق أمر شائع جداّ لدرجة قد أصبح له اختصاره الخاص، ( TATT )، التي ترمز إلى "متعب في كل وقت". تقول الدكتورة روبال شاه، وهي طبيبة في لندن، التعب هو أحد أكثر الشكاوى شيوعاً التي تراها في العمليات الجراحية التي تجريها. "أرى الكثير والكثير من المرضى الذين يشكون من الشعور بالإرهاق، على الرغم من أنهم ينامون جيداً. غالباً يستمر ذلك لعدة أشهر ". في أي وقت من الأوقات، يشعر واحد من كل خمسة أشخاص بتعب غير عادي، يشعر واحد من كل عشرة أشخاص بالتعب لفترات طويلة، ذلك وفقاً للكلية الملكية للأطباء النفسيين. تميل النساء إلى الشعور بالتعب أكثر من الرجال . "من النادر أن تجد أي مرض جسدي. معظم الوقت، يرتبط التعب بالمزاج وتراكم الكثير من الضغوط الصغيرة في الحياة "، تقول الدكتورة شاه. تقول الدكتور شاه أنها تُجري عادة فحص الدم للمرضى الذين يعانون من التعب لاستبعاد أي سبب طبي، مثل  فقر الدم  أو الغدة الدرقية. قالت "هناك احتمالات أكبر لوجود سبب طبي للتعب إن ظهرت أعراض أخرى أيضاً، مثل الدورات الشهرية الغزيرة، فقدان الوزن، تغير في سلوك الأمعاء، فقدان الشعر...
إرسال تعليق
قراءة المزيد