الموسوعة الطبية

يعد البيض مصدرا جيدا للبروتين، و لكن من المهم تخزينه و التعامل معه و إعداده بشكل صحيح. البيض خيار جيد كجزء من نظام غذائي صحي و متوازن. فضلا عن كونه مصدراً للبروتين، فهو يحتوي على الفيتامينات و المعادن. و يمكن أن يكون جزءاً من وجبة صحية و سريعة و سهلة التحضير. ومع ذلك، لتجنب أي خطر  للتسمم الغذائي،  فإنه من المهم تخزين و معالجة وطبخ البيض بشكل صحيح. تنطبق هذه النصيحة بشكل خاص على الأشخاص من الفئات الضعيفة، بما في ذلك الصغار، المرضى، النساء الحوامل والمسنين. البيض و نظامك الغذائي البيض مصدر جيد لل: •     بروتين •     فيتامين (د) •     فيتامين (أ) •     فيتامين (ب2) •     اليود لا يوجد حد موصى به لكمية البيض الذي يجب على الناس تناولها. و لكن للحصول على المواد الغذائية التي تحتاج إليها، تأكد من اتباع نظام غذائي يضم أطعمة متنوعة قدر الإمكان. يمكنك الاستفادة من الأكل الصحي  في اتباع نظام غذائي متوازن. البيض والكولسترول يحتوي البيض على الكوليسترول، و ارتفاع مستويات ا...

نحن في فصل الربيع  ومن الجميل قضاء الوقت في الخارج خصوصاً في يوم مشمس، إذ له دور مهم في الحفاظ على  الصحة الجسدية والعقلية،  كما يساهم في  الحد من التعرض للتوتر والضغط النفسي . ولكن خلال استمتاعك بالتعرض لأشعة الشمس وفوائدها من المهم جداً أن  تحمي نفسك من مخاطر أشعة الشمس الضارة أو ما يعرف بالأشعة فوق البنفسجية (بالإنجليزية :Ultra Violet Rays)  وذلك باستخدام  منتجات واقي الشمس . لكن لابد من معرفة أهم المعلومات التي تساعدك على اختيار واقي الشمس المناسب لك. ما هو واقي الشمس؟ ما هي فوائد استخدام واقي الشمس؟ كيف يعمل واقي الشمس؟ ماهو الواقي الفيزيائي والواقي الكيميائي وأيهما أفضل؟ الواقي الفيزيائي أو غير العضوي  الواقي الكيميائي أو العضوي  كيف تختار واقي الشمس المناسب لك ؟ عامل الحماية من الشمس SPF الحماية واسعة النطاق  مقاومة الماء أو العرق مناسبة نوع البشرة هل يمكن استخدام واقي الشمس للأطفال ؟ ما هو واقي الشمس؟ يُعد  واقي الشمس  عبارة عن  مزيج من المركبات الكيميائية تأتي عل...

تًعد مشكلة حبّ الشباب أحد مشاكل البشرة  الأكثر شيوعاً،  حيث تشير الإحصائيات أنّ  80% من الأشخاص  الذين تتراوح أعمارهم بين  11-30 عاماً  عانوا من ظهور حبّ الشباب في فترة من فترات حياتهم. وتجدر الإشارة هنا إلى أن ظهور حب الشب لا يقتصر على فئة عمرية معينة  ويمكن أن يظهر في أي عمر. كيف يتشكّل حب الشباب؟ يعود السبب في ظهور حب الشب إلى انسداد بصيلات الشعر بإفرازات الجلد من  الزيوت   وخلايا الجلد الميتة  مسببةًّ بذلك ظهور رؤؤس سوداء أو بيضاء أو بثور. إضافةً إلى ذلك فإنّ ظهور حبّ الشباب يكون أكثر شيوعاً أثناء فترات التغيرّات الهرمونية كالحمل والحيض. وعادةً ما يظهر حب الشباب على الوجه، والرّقبة، والظهر، والأكتاف والصدر. ما هي أنواع حب الشباب؟ قد يظهر حب الشباب على أي من الأشكال التالية: الرؤوس السوداء:  وهي عبارة عن نتوءات صغيرة تظهر على الجلد بلون  أسود أو أصفر ، على عكس الاعتقاد فاللون الأسود ليس نتيجة امتلائها بالأوساخ بل هو اللون الذي تنتجه البطانة الداخلية لبصيلات الشعر. الرؤوس البيضاء: ...